Gezond sporten

 

Beachsporten of work-outs op het zand bieden zoveel meer arbeid maar minder belastend voor de gewrichten. Uit verschillende studies blijkt dat aerobe oefeningen (uithouding) in het zand leiden tot 1,5x zo grote belasting!

Zelf als het maar wandelen in het zand en men krijgt ineens een stabiliteitstraining voor de enkels.

Er is 4x zoveel demping op het zand dan op gras.

​

Onbewust verbeter je je looptechniek, positionering van de voet en knie, stabilisatie van de kleine spieren,...

​

Voordelen:

- Buiten zijn doet wonderen voor het mentale welzijn, frisse lucht ademen en vitamine D opdoen.

- Bewegen in zand is zwaarder dus men gebruikt meer energie en het trainingseffect is groter.

- Activeren van kleine stabilisatie spieren rondom gewrichten.

- Betere nachtrust gegarandeerd!

-...

​

​

Dus ja, ik zou me dan toch wel echt inschrijven voor dit toernooi!!!!

​

​

Hogere deelnameprijs

Wegens de inflatie zijn we genoodzaakt om de deelnameprijs te verhogen.

​

​

Beachhandball Clinic

Op 1 juli zal er een demonstratie dag worden georganiseerd. In de namiddag zal er vanaf 13:00 in kleine groepen worden gewerkt rond beachhandball.

Eerst zal er wat uitleg worden gegeven rond regels van beachhandbal vervolgens zetten we dit allemaal om tot spel.

Er zal steeds worden gewerkt in blokken van een half uur. U kan zich inschrijven via: HBCdendonk@outlook.com

​

Vanaf 18:00 is er een kleinschalig tornooi.

Ook hiervoor kan je je inschrijven via het bovenstaande email adres.

​

Dit gaat allemaal door op

Dendermondse Steenweg 13A, 9290 Berlare

Domein Nieuwdonk

​