Gezond sporten

 

Beachsporten of work-outs op het zand bieden zoveel meer arbeid maar minder belastend voor de gewrichten. Uit verschillende studies blijkt dat aerobe oefeningen (uithouding) in het zand leiden tot 1,5x zo grote belasting!

Zelf als het maar wandelen in het zand en men krijgt ineens een stabiliteitstraining voor de enkels.

Er is 4x zoveel demping op het zand dan op gras.

​

Onbewust verbeter je je looptechniek, positionering van de voet en knie, stabilisatie van de kleine spieren,...

​

Voordelen:

- Buiten zijn doet wonderen voor het mentale welzijn, frisse lucht ademen en vitamine D opdoen.

- Bewegen in zand is zwaarder dus men gebruikt meer energie en het trainingseffect is groter.

- Activeren van kleine stabilisatie spieren rondom gewrichten.

- Betere nachtrust gegarandeerd!

-...

​

​

Dus ja, ik zou me dan toch wel echt inschrijven voor dit toernooi!!!!